Curso de Monitor de Yoga a Distancia

Precio original:	942,86 €
Beca:	282,86 €
Precio final:	660,00 €

Plazos
660.00 €

El Yoga, se ha convertido en uno de los deportes de actualidad. Millones de personas de todas partes del mundo se han dejado atraer por la práctica que une cuerpo y mente. Se trata de una auténtica revolución, donde miles de gimnasios cuentan con esta modalidad en sus clases, a su vez también crecen los estudios especializados en este tema. Por ello, desde Ges Formación te ofrecemos nuestro curso a distancia de Monitor de Yoga donde gracias a las 400 horas de carga lectiva se te capacitará para desarrollarte profesionalmente como monitor de esta técnica.

¿Qué estudiaré a lo largo del desarrollo de mi curso como monitor de Yoga? Haremos una clara diferenciación entre varios bloques, donde el primero de ellos pertenece a Fundamentos de Motricidad, aquí identificarás el propio aparato locomotor, sistema óseo y articular. Estudiarás los distintos músculos, así como la anatomía y fisiología que tiene el aparato respiratorio, aspecto muy importante en Yoga, ya que en casi todos sus ejercicios se acompaña con la respiración. La biomecánica deportiva, junto con la fisiología del ejercicio donde como futuro monitor de Yoga, debes identificar para así saber cómo ejecutar cada uno de los ejercicios. Por último identificarás la psicología unida al deporte, junto con su ergonomía y esfuerzo físico.

En un segundo bloque conocerás la propia figura del Monitor de Yoga, aquí estudiarás todo lo relacionado a su perfil profesional, las actividades que desarrolla y el entorno en el que se desenvuelve. Conocerás la historia y evolución de la técnica del Yoga, estudiando cada uno de sus tipos y los senderos que esta coge. El Yoga, se basa en una filosofía e historia, por ello, debes conocerla y estudiarla, porque para impartir esta técnica, es necesario conocer en qué se fundamenta.

Tendrás que diferenciar técnicas que se utilizan en el desarrollo de esta actividad, como por ejemplo la respiración, relajación, meditación, mudras, así como tener una visualización creativa del Yoga. En tu día a día tendrás que llevar a cabo la programación de distintas sesiones, sabiendo gestionar los espacios y los recursos materiales empleados en su desarrollo, así como diferenciar todos los tipos de asanas que podemos trabajar en la técnica del Yoga. Por último, es necesario que tengas conocimientos de primeros auxilios, para que así sepas responder en caso que esta problemática se te plantee. Como puedes ver gracias a esta formación a distancia de monitor de yoga, podrás desenvolverte en el mundo del Yoga.

Esta no se trata tanto de una actividad física, sino más bien en una disciplina que cultiva el cuerpo, mente y alma. Se trata de la postura o “asanas”, la meditación y el control de respiración, lo cual tiene como resultado la búsqueda de la estabilidad. De esta manera, la disciplina se aleja del estereotipo, que se extiende entre la gente que no lo ha practicado.

Son muchos los beneficios que aporta esta práctica, ya que alivia el dolor, siendo perfecta para las personas que sufren dolencias crónicas. Es una fuente de energía, donde a la hora de practicar este ejercicio, el propio cuerpo produce endorfinas de manera natural, haciendo que disminuya la ansiedad y la depresión.

En definitiva, este curso te dotará de las capacidades necesarias para transmitir, comunicar, enseñar e instruir en la disciplina del Yoga, enseñando primero al alumno a situarse en un estado de paz interior que le ayudará a desprenderse del estrés y las tensiones acumuladas. As habilidades adquiridas servirán para poder desarrollar sesiones completas donde el monitor de yoga enseñará a mejorar el estado de salud mediante los ejercicios mentales y físicos que desde la perspectiva de la tradición alejada de los dogmas adaptados a todas las personas, independientemente de sus limitaciones.

¿A qué esperas para matricularte en esta formación como monitor de yoga? Aprovéchala, ya que esta supone una salida profesional de calidad para personas que están decididas a dedicarse a la instrucción del yoga en sus distintas variantes.

Objetivos

Conocer la manera adecuada de impartir clases de Yoga para intentar ayudar a modificar las actitudes mentales.
Promover el cambio a través del desarrollo de actividades de la sala de yoga en base a la programación general de referencia, así como concretar, dirigir y dinamizar las sesiones según las características, necesidad y expectativas.
Adquirir recursos didácticos para poder impartir clases de yoga a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física.
Aplicar los principios filosóficos y éticos del yoga, siguiendo las sendas clásicas en ejecuciones prácticas.
Estudiar las distintas variedades de yoga e identificar cómo enseñarlas.
Conocer las funciones, capacidades, aptitudes y habilidades que debe tener el monitor de yoga.

Contenido del pack formativo

Carta de presentación
Guía del alumno
Manual teórico
Maletín porta documentos
Bolígrafo

Metodología

La metodología de aprendizaje para el Curso de Monitor de Yoga a Distancia consiste en el estudio de los distintos temas en los que se estructura, así como en la realización de los supuestos prácticos en su caso.

Los contenidos están diseñados para garantizar un aprendizaje eficaz y ameno.

Además, tendrá un seguimiento y una tutorización personalizada, para que pueda consultar todas sus dudas sobre el Curso de Monitor de Yoga a Distancia.

Evaluación

Para proceder a la evaluación del Curso de Monitor de Yoga a Distancia, se deberán realizar todas las actividades y ejercicios propuestos.

Una vez se compruebe que se han superado al menos el 60% de los diferentes apartados evaluables del Curso de Monitor de Yoga a Distancia, le será entregada su titulación.

Además, en caso de que hubiese realizado prácticas relacionadas, podrá solicitar a la empresa un certificado de prácticas en el que conste el nivel de satisfacción de la empresa con las funciones y tareas desempeñadas.

Matrícula

Esta acción formativa tiene abierto su periodo de matrícula. La dirección del centro podrá cerrar dicho periodo en cualquier momento.

La vigencia de las condiciones ofertadas se mantendrá durante un periodo de 7 días naturales desde que se haya proporcionado la información a la persona interesada.

Duración

Esta acción formativa tiene un total de 400 horas lectivas.

Al tratarse de una formación individual, la fecha de inicio será el momento en el que un alumno/a se matricule, y la fecha de finalización será 11 meses después.

Destinatarios y requisitos

Esta formación está destinada a cualquier persona que desee ampliar sus conocimientos en este ámbito.

Profesorado

El profesorado que imparte y/o tutoriza esta acción formativa cuenta con la capacitación pedagógica y/o experiencia laboral suficiente.

Se podrá contactar con el profesorado y/o tutores mediante correo electrónico, con un plazo máximo de respuesta de 48 horas (días laborables).

BLOQUE I. FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR
1. Introducción
2. Generalidades del sistema locomotor
3. Partes del sistema óseo
4. Estructura y características del sistema óseo
5. La columna vertebral y el esqueleto
6. Fisiología y morfología
7. El sistema articular
8. Sistema óseo y deporte
9. Sistema articular y deporte

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR
1. Introducción
2. Los músculos
3. Estructura general del músculo
4. El tejido muscular
5. Tipos de músculos y acciones musculares
6. Ligamentos y tendones
7. La musculatura dorsal
8. Capacidad de los músculos
9. Los músculos y el deporte

EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS
1. Introducción
2. Aspectos generales
3. Tabla de abdominales hipopresivos
4. Pautas para la realización
5. Core y fascias
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO
1. Introducción
2. Aspectos básicos del sistema respiratorio
3. Tracto respiratorio superior e inferior
4. Volúmenes y capacidades pulmonares
5. Mecanismos de respiración
6. Circulación pulmonar e intercambios de gases
7. Control y regulación de la respiración
8. Actividad física y respiración
9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO
1. Introducción
2. Aspectos generales
3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático
4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea
5. Sistema nervioso central y periférico
6. Fisiología del sistema nervioso
7. El sistema circulatorio y el deporte
8. El sistema nervioso y el deporte
BIOMECÁNICA DEPORTIVA
1. Introducción
2. Conceptualización de la biomecánica deportiva
3. Fundamentos del movimiento
4. Fisiología del movimiento
5. El equilibrio
6. La resistencia
7. Lesiones deportivas y prevención
METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
1. El ejercicio físico
2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico
3. Beneficios del ejercicio físico
4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
5. Fases del ejercicio físico
6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad
7. Deshidratación durante el ejercicio
PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA
1. Introducción
2. Antecedentes de la psicología humana
3. Aspectos generales de la psicología humana
4. El comportamiento humano
5. Psicología del deporte
6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte
7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva
8. Aplicaciones de la psicología del deporte
ERGONOMÍA Y DEPORTE
1. Introducción
2. Aspectos generales
3. La ergonomía en el ámbito deportivo
4. Esfuerzo físico y postural
5. La fatiga física
6. Prevención de riesgos en el deporte
7. Ergonomía del ambiente físico

BLOQUE II. MONITOR DE YOGA

MÓDULO I. INTRODUCCIÓN AL YOGA

1. MONITOR DE YOGA: DESCRIPCIÓN Y COMPETENCIAS

1.1. Denominación
1.2. Entorno profesional
1.3. Requisitos necesarios para el ejercicio profesional
1.4. Requisitos mínimos de espacios, instalaciones y equipamiento
1.5. Ocupaciones o puestos de trabajo relacionados

2. EL YOGA: HISTORIA Y EVOLUCIÓN

2.1. Definición
2.2. Historia del Yoga
2.3. Evolución del Yoga
2.4. Los senderos del Yoga
2.5. Yoga y salud

3. TIPOS DE YOGA

3.1. Introducción
3.2. Ashtanga Yoga
3.3. Karma Yoga
3.4. Bhakti Yoga
3.5. Gñana (G’nana o Jnana) Yoga
3.6. Raja (Radja) Yoga
3.7. Hatha Yoga
3.8. Laya Yoga
3.9. Yantra Yoga
3.10. Swasthya Yoga
3.11. Yoga integral
3.12. Yoga Nidra
3.13. Otros tipos de Yoga

4. FILOSOFÍA ENERGÉTICA

4.1. Las cinco envolturas o Koshas
4.2. Los Chakras
4.3. Los Nadis

MÓDULO II. DOMINIO DE LAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS DEL YOGA

5. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

5.1. La respiración
5.2. Técnica de respiración: Pranayama
5.3. Respiración Oceánica (Ujjai Pranayama)
5.4. Respiración Completa
5.5. Respiración de Fuego (Kapalbhati)
5.6. Respiración de Fuelle (Bhastrika)
5.7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
5.8. Suspensión de la respiración

6. LA RELAJACIÓN Y EL YOGA

6.1. ¿Qué es la relajación?
6.2. Entrenamiento en relajación
6.3. La relajación: prácticas
6.4. Relajación y conciencia
6.5. Relajación y meditación

7. MEDITACIÓN

7.1. Introducción
7.2. Fisiología de la meditación
7.3. Efectos y beneficios de la meditación
7.4. Conceptos que surgen con la meditación
7.5. Posturas de meditación
7.6. Elementos de la meditación
7.7. Clases de meditación
7.8. Tipos de meditación
7.9. Técnicas y prácticas de meditación
7.10. Obstáculos a la meditación

8. KRIYA YOGA: LOS MUDRAS

8.1. Historia del kriya yoga
8.2. Las técnicas más importantes del kriya yoga
8.3. Los mudras: introducción
8.4. Significado de los Mudras
8.5. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

9. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA: EL YOGA NIDRA

9.1. ¿Qué es la visualización creativa?
9.2. Yoga Nidra

MÓDULO III. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA

10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA

10.1. Introducción
10.2. El monitor en una clase de yoga
10.3. Estructura de una clase de yoga
10.4. Adaptaciones de las sesiones a las necesidades de los participantes

11. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

11.1. Introducción
11.2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
11.3. Materiales necesarios para la práctica del Yoga
11.4. Centros de Yoga

MÓDULO IV. PRIMEROS AUXILIOS

12. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA-RECREATIVA: YOGA

12.1. Introducción
12.2. Definición y objetivos
12.3. Principios Generales
12.4. Lesiones deportivas más frecuentes
12.5. Pérdida de conocimiento
12.6. Traumatismos
12.7. Lesiones por calor
12.8. Obstrucción de las vías aéreas
12.9. Reanimación cardiopulmonar
12.10. Planes de actuación

MÓDULO V. ASANAS

13. SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO: INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO

13.1. Introducción
13.2. Anatomía
13.3. Fisiología
13.4. Yoga y sistema óseo
13.5. Introducción a la biomecánica del movimiento

14. ASANAS: EL SALUDO AL SOL

14.1. Introducción
14.2. Requisitos en la ejecución de las posturas de yoga
14.3. Beneficios sobre el organismo
14.4. La ejecución de las posturas del yoga
14.5. Clasificación de las Asanas
14.6. Recomendacionea
14.7. El saludo al sol

15. ASANAS BÁSICAS

15.1. La Montaña-Tadasana
15.2. Triángulo extendido-Utthita Trikonasana
15.3. Flexión adelante sobre una pierna-Parsvottanasana
15.4. Postura del guerrero 2-Virabhadrasana 2
15.5. Perro cara arriba-Urdhva Mukha Svanasana
15.6. Perro cara abajo-Adho Mukha Svanasana
15.7. Postura del ángulo abierto – UPAVISTHA KONASANA
15.8. El zapatero o mariposa – BADDHA KONASANA
15.9. Bastón – DANDASANA
15.10. Cabeza sobre rodilla – JANU SHIRSASANA
15.11. Puente sobre los hombros – SETU BANDHA SARVANGASANA
15.12. Esfinge o media cobra – ARDHA BHUJANGASANA
15.13. Media postura del saltamontes o langosta – ARDHA SALABHASANA
15.14. Postura invertida del cadáver – ADVASANA
15.15. Postura del niño extendido – UTTHITA BALASANA
15.16. Postura del Niño o la Semilla – BALASANA
15.17. Pies en alto – URDVHA PRASARITA PADASANA
15.18. Rodillas al pecho – APANASANA
15.19. Postura eterna – ANANTASANA
15.20. Actitud fácil con torsión – PARIVRITTA SUKHASANA
15.21. Postura de la sirena – BHARADVAJASANA
15.22. Arado – HALASANA
15.23. Montaña reclinada – SUPTA TADASANA
15.24. Postura Fácil – SUKHASANA
15.25. Media vela – SALAMBA SARVANGASANA
15.26. Medio Loto – ARDHA PADMASANA
15.27. La guirnalda – MALASANA
15.28. Postura del cadáver – SAVASANA

16. ASANAS INTERMEDIAS

16.1. Piernas separadas-Prasarita Padotanasana
16.2. Triángulo girado – PARIVRTTA TRIKONASANA
16.3. Flexión cogidos los dedos gordos de los pies – PADANGUSTHASANA
16.4. La cigüeña – PADAHASTHASANA
16.5. Cerrojo – PARIGHASANA
16.6. El camello – USTRASANA
16.7. Héroe reclinado – SUPTA VIRASANA
16.8. Sabio Marichi – MARICHIASANA I
16.9. La pinza – PASCHIMOTTANASANA
16.10. Estiramiento anterior – PURVOTTANASANA
16.11. La cobra – BHUJANGASANA
16.12. Saltamontes – SALABHASANA
16.13. El arco – DHANURASANA
16.14. Barca con remos – PARIPURNA NAVASANA
16.15. Flexión de cadera – JATHARA PARIVARTTANASANA I
16.16. Ardha Matsyendrasana I – ARDHA MATSYENDRASANA I
16.17. La vela – SARVANGASANA
16.18. Postura perfecta – SIDDHASANA
16.19. Postural del Guerrero – VIRABHADRASANA I
16.20. Postura de la media rueda – DWI PADA VIPARITA DANDASANA
16.21. La silla – UTKATASANA
16.22. Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – ARDHA BADHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
16.23. Postura del árbol. – VRIKSASANA

17. ASANAS AVANZADAS

1. Media Luna – ARDHA CHANDRASANA
2. La postura del bailarín – NATARAJASANA
3. Rueda o arco invertido – URDHVA DHANURASANA
4. Arado con torsión – PARSVA HALASANA
5. La postura sobre la cabeza – SIRSASANA
6. Postura del águila – GARUDASANA5.7. Tortuga – KURMASANA
8. Postura de la paloma – EKA PADA RAJAKAPOTASANA
9. Bastón con cuatro apoyos – CHATURANGA DANDASANA
10. Cabeza de vaca – GOMUKHASANA
11. La garza – KROUNCHASANA
12. El puente con pierna extendida – EKA PADA SETU BANDHA SARVANGASANA
13. El cuervo – Kakasana
14. Split – HANUMANASANA
15. Postura de los ocho ángulos – ASTAKRASANA
16. El pino – ADHO MUKHA VRKSANA
17. Camatkarasana – CAMATKARASANA
18. Doble paloma – AGNISTAMBHASANA
19. Eka pada koundiyanasana II – EKA PADA KOUNDIYANASANA II
20. El mono – ANJANEYASANA
21. Cabeza en la rodilla en torsión – PARIVRTTA JANU SIRSASANA
22. Rodillas a las orejas – KARNAPIDASANA
23. Piernas separadas en balasana – SUPTA KONASANA

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